သေးငယ်တဲ့ခါးလေ့ကျင့်ခန်း

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်အိမ်မှတင်ပါးကြီးများ၊ ခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးများကိုလေ့ကျင့်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်သင့်ကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်သောတင်ပါးကိုကြည့်ရှုနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဤရက်ပေါင်း ၃၀ သည်စိန်ခေါ်မှုကိုအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ရန်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းတွင်တင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိပြီးသင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှသင်ကြားနိုင်သည်။

သင်သည်နာရီနာရီကိုယ်ထည်ကိုတိုက်ခိုက်လိုပါကပိုမိုကြီးမားသောတင်ပါးများရလိုလျှင်ပိုကျယ်သောတင်ပါးများသည်နေရာမှန်၌ရှိသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်သင့်တင်ပါးများ၊ လိုချင်သောတင်ပါးဆုံရိုးပုံသဏ္ဌာန်ရှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ရည်ရွယ်သည်။

နွေရာသီတွင်သက်တောင့်သက်သာရှိသောခန္ဓာကိုယ်ပေါ်လာရန်မစောင့်ပါနှင့်။ ဤလျှောက်လွှာဖြင့်သင်၏ခြေထောက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုလေ့ကျင့်ပါလိမ့်မည်။ ၄ င်းတို့သည်ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းကောင်းသောအသွင်သဏ္inာန်ရှိသောလေ့ကျင့်မှု၏စိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူနူတ်သွားလိမ့်မည်။ ယနေ့စတင်ပါ။ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်သင့်ဘဝအပြောင်းအလဲများကိုသင်မြင်တွေ့ရလိမ့်မည်။

သင်၏တင်ပါးနှင့်ခြေထောက်များတွင်ကြွက်သားထုကိုတည်ဆောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့်ခိုင်ခံ့သောတင်ပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုထွင်းထုထားသည်။

ပိုမိုကျယ်ပြန်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဘဝ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်းများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်ကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သွေးခုန်နှုန်းအတွက်အသင့်ပြင်ဆင်ထားပါ။

ပိုကျယ်သောတင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အိမ်မှရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူသင်လေ့ကျင့်မည့်မည်သည့်စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ ပုံသဏ္.ာန်။

သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်သာလျှင်အိမ်၌ဖြစ်စေ၊ မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင် 3d ကာတွန်းရုပ်ပုံများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုအသေးစိတ်မြင်နိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအနေအထားကိုကျင့်သုံးနိုင်သည်။

ပိုမိုကျယ်ပြန်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း app ၏ဝိသေသလက္ခဏာများ

- သင့်အားလမ်းပြရန် 3D ကာတွန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းမြှင့်တင်ပါ

- လေ့ကျင့်ခန်းများသည်လူတိုင်းအတွက်၊

- ကိရိယာများမလိုအပ်ပါ၊ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ပါ

- ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းနေ့။

ပိုမိုကျယ်ပြန်တင်ပါးကိုရယူပါ

-10 မိနစ်ကလပ်မရှိဘဲအလွှာသို့လောင်ကျွမ်း

သင်၏တင်းပါးကိုပစ်မှတ်ထားရန်လျင်မြန်။ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း

- ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာ gluteal ကြွက်သားတွေအားလုံးကိုပစ်မှတ်ထားပြီးမြင့်မားတဲ့မက်မွန်လုယက်မှုကိုဖန်တီးပေးတယ်။

- ၈ မိနစ်အကြာတွင်ပြီးပြည့်စုံသောကျည်ဆံများကိုရယူပါ

ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောတင်ပါးဆော့ဝဲလ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသောခြေထောက်များအားပိုမိုခိုင်ခံ့စေရန်အတွက်ပမာဏများစွာပါရှိသည်။

ခြေထောက်များ၊ တင်ပါးများ၊ လုယက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လိုက်နာရလွယ်ကူသောတင်းတိမ်နှင့်အချိုမှုလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။

ကီထိုင်

ဘေးထွက်ကီထိုင်။

ရှေ့ကီထိုင်။

မင်္ဂလာပါ။

တံတား။

လေ့ကျင့်ခန်းရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းရလဒ်များရရှိလိမ့်မည်ကို ၁၀ မိနစ်သာရှိသောဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်လှပပြီးကောင်းမွန်စွာသတ်မှတ်ထားသောတင်ပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုရယူပါ။

သင်၏အသံများနှင့်ခြေထောက်များကိုအသံတိုးမြှင့်ပေးရန်၊ အိမ်မှ ၁၀ မိနစ်သာနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်သင်အလိုရှိသောရလဒ်ကိုရရှိမည်။

သင်၏ခြေထောက်နှင့်ကျောပိုးအိတ်များတွင်ကြွက်သားထုထည်တက်ရန်စောင့်ဆိုင်းနေခြင်းသည်ဘယ်တော့မျှလွယ်ကူမြန်ဆန်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှု၏ရလဒ်များ၊ ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောတင်ပါး၊ ခိုင်မာသည့်ခြေထောက်များ၊ ခြေထောက်များ၊ အိပ်မက်ဆိုးမက်ဖွယ်ကောင်းသောအချိုမှုန့်များ၊ အသံအတိုးအကျယ်ရှိသောတင်ပါး၊

အိမ်မှာမယုံနိုင်လောက်အောင်အဆီပမာဏများများဆုံးရှုံးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ သတ်မှတ်၊ သွား!

နောက်ထပ်မစောင့်ပါနှင့် 'Get Wider hips App' နှင့်ယခုလေ့ကျင့်ပါ